Куда поделось утро?

Куда поделось утро?
16.03.11 | Раздел: | Просмотров: 2 733 | Автор: vipfocus

Куда поделось утро?

В наше время с одного континента на другой можно переместиться всего за несколько часов. Разве это не удивительно? Интересно, что реактивные самолеты быстрее всего наземного транспорта и значительно опережают наши биологические часы. Именно тогда, когда звенит будильник, единственное ваше желание накрыться с головой и погрузиться в сон минимум еще на восемь часов.

Смена светового дня и ночи напрямую влияет на биологические ритмы человека. Если вам приходиться пересекать сразу несколько часовых поясов, организм не сразу поймет, что случилось. В результате этого возникает слабость, плохое самочувствие и сонливость. Этим начинается поездка, и тем же заканчивается возвращение домой. Это и называют джетлагом. Слово происходит от английских слов «джет» — реактивный и «лаг» — смещение. Как вернуть организму утро?

За тридевять земель

Благодаря тому, что биологические часы человека могут адаптироваться до изменений дневного ритма любой точки планеты, мы можем посещать другие страны. Иначе без подготовки организму было бы очень сложно.

Готовиться нужно за три-четыре дня до предполагаемого вылета. Необходимо пить больше воды, поскольку находясь в воздухе, организм теряет большое количество влаги, что может привести к обезвоживанию. Вместо чашки кофе и алкоголя лучше выпить апельсиновый сок — витамин С, которым он богат, поможет лучше перенести джетлаг.

Если вы прибыли в другую страну вдень, не следует сразу ложиться спать, врачи говорят, что организму будет легче, если вы уснете в обычное для вас время, как у себя на родине. Если вы прибыли вечером, а в вашей стране как раз начинается день, то лучше всего будет пойти в спортзал или побегать. Физические упражнения снимут усталость и помогут уснуть в непривычное время.

Секреты диеты

Доктор Чарльз Ф. Эрет из Национальной лаборатории Аргон создал специальную диету, которая очень эффективна в борьбе с джетлагом.

Он рекомендует за четыре дня перед отлетом утром съедать пищу, богатую на белок, а кофе пить только между 3 и 5 часами дня. На второй день нужно употреблять легкие супы, салаты и соки. Если цель вашей поездки Запад, то напитки, содержащие кофеин можно пить утром третьего дня, если Восток — то только после 18 часов вечера.

После того, как вы прибыли в другую часовую зону, на завтрак необходимо съесть немного белка. Хорошо подойдут яйца, бобовые, мясо на гриле. Постарайтесь, чтоб на ужин преобладали углеводы: блины, овощи, спагетти.

Вредители и помощники

К новому режиму дня лучше всего помогает привыкнуть солнце. Чем его больше в стране, куда вы прилетели, тем скорее исчезнут симптомы джетлага. А снотворное — наоборот, только увеличит слабость и сонливость. Поэтому от него лучше отказаться.

Продолжительный сон хорош только накануне поездки, после перелета лучше не спать сразу.

Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 0)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Нет лучшего способа продемонстрировать свой статус, чем носить роскошные часы на запястье, так что не отказывайтесь от дорогостоящих часов, если вы
Раздел:
Утро для многих из нас - сущая пытка. Звенит ненавистный будильник, рутина вырывает из объятий Морфея, на завтрак катастрофически не хватает времени.
Раздел:
D&G – это один из современных брендов, который создал замечательую коллекцию часов для женщин. Благодаря этому прекрасному аксессуару,
Раздел:
Молодежные, динамические часы способны объединить капризных характер с читыми, мягкими линями, которые пришли с японской культуры. Отличающиес своим
Раздел:
Не только для взрослых ранний подъем утром может быть проблемой. Из семи дней недели пять раз нужно подниматься ни свет ни заря. Если взрослые еще
Раздел:
Насколько больше людей бы просыпалось намного раньше, если бы каждое утро начиналось с приятного. Думаете, так не бывает? Все в наших руках!
Раздел:
С одной стороны большое желание начать свой день на несколько часов раньше, чтобы сегодня уж точно все успеть, с другой — невозможность
Раздел:
Не всем просто просыпаться каждое утро в хорошем тонусе. Количество «сов» в два раза больше, чем «жаворонков». Тех, кто
Раздел:
Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени. С помощью различных будильников производители прилагают
Раздел:
Некоторые не понимают важности завтрака и почему необходимо обязательно завтракать по утрам. Все хотят быть здоровыми, но иногда не знают, что
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012-2016 Utro2 - женский журнал хороших новостей pr@utro2.ru

Информационный спонсор: лечение народными средствами
Межевание земельных участков
Проектная организация Севастополя
Блочно-модульные котельные