Комплекс дыхательных и физических упражнений – бодифлекс

Комплекс дыхательных и физических упражнений – бодифлекс
01.06.11 | Раздел: Красота и здоровье | Просмотров: 4 938 | Автор: vipfocus

Комплекс дыхательных и физических упражнений – бодифлекс

Бодифлекс в наших краях появился не так уж и давно, но за короткое время эта методика упражнений завоевала сердца многих почитателей здорового образа жизни. Она состоит из дыхательных и физических упражнений, цель которых – обогащение организма кислородом. Систему разработала Грир Чайдерс. По ее мнению, большинство людей дышат неправильно, так как дышим мы поверхностно, в результате чего организм получает недостаточное количество кислорода. Из-за этого многие постоянно чувствуют усталость, кроме того замедляется обмен веществ и возникает напряжение мышц спины и живота.

Все дети при рождении дышат животом, но по мере того как человек взрослеет, внутреннее напряжение увеличивается, наши внутренние органы испытывают все большее напряжение, то же касается и мышц диафрагмы. Дыхание человека останавливается приблизительно посреди груди, так как мы используем легкие только на 20%. Большинство людей дышат только верхней частью, хотя есть и те, которые понимают, что для хорошего самочувствия необходимо дышать глубоко, полной диафрагмой. Дыхание чистит клетки организма естественным образом, увеличение объема легких очень благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепление иммунитета.

Программа бодифлекса состоит из статических и растягивающих поз в сочетании с дыхательными упражнениями. Этот комплекс образовывает мышечную массу путем сжигания жировых отложений. Специальные упражнения способствуют попаданию дополнительного кислорода в организм, в следствие чего жировые клетки окисляются и сжигаются. После того как жировые клетки сжигаются, кислород вступает в действие с другими составляющими организма, укрепляя мышцы и оздоровляя человека. Благодаря этому человек становиться более энергичным, выносливым, сильным, тонус его мышц повышается.

Упражнения бодифлекса подходят людям любого пола, возраста и состояния здоровья. Особенно они полезны молодым мамам для восстановления фигуры после рождения малыша, а также тем, кто кормит грудью. Но есть и некоторые ограничения. Например, нельзя заниматься бодифлексом при любом сроке беременности, во время обострения хронических заболеваний, на протяжении послеоперационного периода, при повышенном внутричерепном давлении, проблемах со щитовидной железой и глаукоме.

После занятий бодифлекса усталость чувствуется намного меньше, чем после аэробики или шейпинга. Если вы решили заниматься бодифлексом, необходимо делать это систематично и регулярно. Поскольку система не первом месте имеет не физические упражнения, а дыхательные, для достижения результата нужно некоторое время.

По словам специалистов, те, кто занимаются бодифлексом результат получают в пять раз быстрее, чем те, кто предпочитает бег. Одночасовые занятия бега сжигают 700 килокалорий, час аэробики – 250 килокалорий, а упражнения по методике бодифлекс – целых 3 500 килокалорий. В результате обогащения кислородом клетки организма начинают быстрее работать, вирусы и микробы в организме погибают. Многие женщины занимаются бодифлексом, поскольку это метод получить прекрасную фигуру и соблазнительные формы за сравнительно небольшой срок.

Специалисты утверждают, если 15 минут каждый день уделять упражнениям бодифлекса, то за три месяца объем фигуры уменьшиться на несколько размеров. Только за первую неделю правильного исполнения упражнений можно уменьшить талию на10 сантиметров, а систематические занятия сделают живот плоским, уменьшат бедра и бока.

Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 1)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Очень многие современные девушки ради красивой фигуры готовы пойти на любые жертвы, поэтому пластические операции груди сегодня – далеко не
Многие беременные женщины находятся в смятении: с одной стороны, они хотят оставаться привлекательными и поддерживать себя в форме, а с другой
Бег — один из наиболее доступных и эффективных видов спорта. Постепенно повышая нагрузку, контролируя дыхание и биение сердца, люди,
Свистящее дыхание проявляется характерными высокими звуками, которые больной издает при дыхании, преимущественно на выдохе. Свист является
Большинство людей мучаются с проблемой храпа, хотя некоторые даже не подозревают о ее наличии. А ведь храп является предвестником или симптомом
Делать физические упражнения для сброса жира и похудения вполне логично и обоснованно. Лишний вес состоит из жира, который является неизрасходованной
Создательница этой системы упражнений, Каллан Пинкней считает, что залог красивой фигуры – это работа над всеми мышцами тела. Все тело человека
Обычно при слове «йога» большинство людей представляет себе медитирующего человека сидящего в позе лотоса с поднятыми руками или идущего
Раздел:
Специалисты Бристольского университета считают, что утром намного бодрее те, кто вовсе не пьет кофе, нежели те, кто без чашечки ароматного напитка не
Раздел:
С детства многим из нас внушали, что зарядку делать полезно и даже необходимо, потом в школе различные упражнения заставляли делать уже в
Дата: 19 октября 2011 02:32 | Статус: | Автор: vicodin , Группа: Гости
Do you think anyone will be champion of Euro 2012?

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012-2016 Utro2 - женский журнал хороших новостей pr@utro2.ru

Информационный спонсор: лечение народными средствами
Межевание земельных участков
Проектная организация Севастополя
Блочно-модульные котельные