Топ-30 диетических продуктов для сбалансированной низкокалорийной диеты

Топ-30 диетических продуктов для сбалансированной низкокалорийной диеты
18.03.13 | Раздел: Красота и здоровье | Просмотров: 2 792 | Автор: dez

Топ-30 диетических продуктов для сбалансированной низкокалорийной диеты

Низкокалорийная диета требует наличия только качественных продуктов, содержащих минимум калорий и максимум полезных веществ (обеспечение организма всем необходимым).

Итак, топ-30 диетических продуктов для сбалансированной низкокалорийной диеты:

1. Спаржа.

Гарнир из 4-х отваренных стручков спаржи составляет всего 53 ккал.

2. Гречишная лапша.

В 100%-ой гречишной лапше содержится гораздо больше полезных волокон, чем в любой другой.

3. Грибы.

Питательный и низкокалорийный продукт, способный заменить мясо.

4. Тыква.

Она богата каротиноидами и содержит минимальное количество калорий.

5. Чернослив.

Прекрасное средство для улучшения пищеварения, насыщающее наш организм нерастворимыми волокнами.

6. Морская соль.

Прекрасная альтернатива обычной поваренной соли, насыщающая организм полезными микроэлементами.

7. Тофу.

Источник растительных протеинов и фитоэстрогенов, необходимых женскому организму.

8. Томаты.

Зрелые помидоры обладают не только отменным вкусом, но и являются уникальным источником антиоксиданта ликопена.

9. Табаско.

Этот соус (без красителей и вкусовых ароматизаторов) содержит минимум калорий. Он усиливает метаболические процессы.

10. Яйца.

Обладают кучей преимуществ, среди которых:

  • - уникальная питательная ценность;
  • - ценовая доступность;
  • - быстрота и простота приготовления.

11. Курица.

Натуральное куриное мясо, которое не напичкано антибиотиками и различными химикатами, является отличным диетическом продуктом, подходящим для ежедневного употребления.

12. Брокколи.

Содержит фермент, который максимизирует действие всех питательных веществ, попавших в организм вместе с пищей.

13. Фасоль.

Источник полезнейших углеводов.

14. Бананы.

Энергоемкий продукт, отлично утоляющий голод и насыщающий калием.

15. Авокадо.

Содержит мононепредельные жиры, которые не откладываются в организме, а только активизируют обменные процессы.

16. Ягоды.

Лучший вариант низкокалорийного и питательного десерта.

17. Яблоки.

Невероятно полезный и низкокалорийный (45 ккал на 100 грамм) продукт.

18. Яблочный уксус.

Используется для приготовления низкокалорийной заправки к салатам. Натуральный яблочный уксус способствует росту полезных бактерий в нашем кишечнике.

19. Рыба.

Чтобы иметь крепкое здоровье, ешьте побольше рыбных блюд, которые отлично насыщают и имеют меньше калорий, чем мясные.

20. Имбирь.

Этот продукт усиливает вкус приготовленной пищи, усиливая метаболизм и улучшая пищеварительные процессы.

21. Чеснок.

Ароматический усилитель блюд, обладающий массой полезных свойств.

22. Лимон.

Освобождает организм от токсинов, стимулируют работу печени.

23. Орехи.

Насыщают организм более чем 28 питательными веществами. Для диетического рациона достаточно 30 грамм любых орехов.

24. Оливковое масло.

Источник подходящих (здоровых) жиров, регулирующих обмен веществ и уровень холестерина.

25. Натуральный йогурт-пробиотик.

Одной из причин лишнего веса является плохое пищеварение. Йогурт-пробиотик отлично справляется с этой проблемой, регулируя и нормализуя вес нашего тела.

Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 0)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Всем известен такой необычный фрукт как инжир. Он, к сожалению, не такой популярный в нашей стране, как бананы или апельсины. Но, инжир является
Поиск разнообразных и полезных диет не всегда даёт желаемые результаты. Это могут быть варианты, которые не дадут результата или диеты, которые
Зелёный цвет - самый правильный цвет для здоровой диеты, потому что продукты этого цвета очень богаты хлорофиллом, питательными веществами,
Вы боитесь набрать несколько лишних грамм? 7 супер-продуктов, которые мы выбрали и о которых написали ниже, помогут Вам приручить чувство голода и
Многие женщины-вегетарианки беспокоятся по поводу влияния их рациона на развитие плода во время беременности. Тем не менее, при тщательном подборе
Морковь — весьма полезный продукт, но подходящий далеко не каждому человеку из-за внушительного содержания грубой клетчатки. Некоторым людям
ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.
Как худеть правильно? Многие люди постоянно терзают себя этим вопросом. Но может попробовать поставить вопрос по-другому? «Почему я не
Уже давно слово «диета» не является, чем-то удивительным и необычным. Интерес к диетам вырос многократно во всём мире. Видов всевозможных
Стройными хотят быть все, но не каждому удается продержаться на диете необходимое количество времени. Причиной лишнего веса является вредная еда,
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012-2016 Utro2 - женский журнал хороших новостей pr@utro2.ru

Информационный спонсор: лечение народными средствами
Межевание земельных участков
Проектная организация Севастополя
Блочно-модульные котельные