Топ-10 зелёных супер продуктов для здорового питания

Топ-10 зелёных супер продуктов для здорового питания
04.04.13 | Раздел: Красота и здоровье | Просмотров: 2 993 | Автор: vika16767

Топ-10 зелёных супер продуктов для здорового питания

Зелёный цвет - самый правильный цвет для здоровой диеты, потому что продукты этого цвета очень богаты хлорофиллом, питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Хлорофилл имеет свойство обогащать нашу кровь кислородом, столь необходимым нам для жизни. Помимо благоприятного воздействия на кровеносную систему, он также укрепляет клеточные мембраны и помогает быстрому заживлению ран, язв и эрозий. Хлорофилл повышает иммунитет, снимет всевозможные воспаления, улучшает работу кишечника, щитовидной и поджелудочной желёз. Хлорофилл – это натуральный антибиотик, а его антиоксидантные свойства способствуют замедлению развития многих форм рака. Это зелёное вещество славится своими омолаживающими свойствами: он повышает упругость кожи, разглаживает морщины, улучшает цвет лица и успешно борется с целлюлитом.

Откройте для себя 10 лучших зелёных супер продуктов, которые вы должны обязательно употреблять в пищу, даже если вы заядлый мясоед.

Артишоки

Артишоки богаты витамином C, они также содержат много волокон, полезных минералов и антиоксидантов, необходимых в борьбе с раком.

Листовая капуста

Листовая капуста идеальна для сырых салатов. Она также отлично подходит для первых блюд, очень вкусна, приготовленная на пару. Капуста содержит большое количество клетчатки, белки, железо, кальций, витамины С и А. Она прекрасно чистит и стимулирует работу кишечника.

Киви

Киви - один из топ-10 зелёных супер продуктов благодаря высокому содержанию витамина С. Киви также имеет высокое содержание магния и калия, к тому же это низкокалорийный продукт.

Фисташки

Фисташки – лучший выбор среди всех орехов, если речь идёт о здоровье. Высокое содержание питательных веществ и низкая калорийность делают эти орешки диетическим продуктом. 30 фисташек содержат всего 100 калорий, зато большое количество витаминов и полезных жиров Омега-3.

Топ-10 зелёных супер продуктов для здорового питания

Спаржа

Спаржа является отличным источником клетчатки и калия. Она также очень богата фолиевой кислотой, витаминами А, В6 и С, а также тиамином. Приготовленная на пару или в супах, спаржа имеет очень приятный вкус, с оттенком лимона.

Горох

Горох богат антиоксидантами, это отличное сочетание белка и клетчатки, он также содержит большое количество противовоспалительных соединений. Употребляйте в пищу свежий или замороженный зелёный горошек, так как консервированный может утратить свои полезные свойства.

Шпинат

Шпинат мог бы возглавить список десятки лучших зелёных супер продуктов благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, кальция и марганца. Он также богат витаминами А и К, будь он свежий или приготовленный на пару или в первых блюдах.

Швейцарский мангольд

Мангольд, отличающийся большим количеством витаминов А, С и К также богат хлорофиллом. Он идеально подходит для салатов. Швейцарский мангольд также очень вкусный жареный или приготовленный на пару.

Брокколи

Брокколи занимает достойное место в любом списке 10 лучших зелёных супер продуктов благодаря содержанию пищевых волокон, а также витаминов группы А, С, Е и К. В сыром виде, отварная или приготовленная на пару с лимоном, брокколи всегда хороший выбор.

Топ-10 зелёных супер продуктов для здорового питания

Зелень петрушки, укропа, базилика, щавеля и т.д.

Зелень – самый популярный зелёный продукт, потому что она содержит самый длинный список полезных веществ из всех тёмных листовых овощей. Зелень богата кальцием, магнием и бета-каротином. Её антиоксидантные свойства помогают в борьбе с раком.


Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 0)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Поиск разнообразных и полезных диет не всегда даёт желаемые результаты. Это могут быть варианты, которые не дадут результата или диеты, которые
Многие вредные привычки часто оставляют след на нашем лице в виде морщин на коже, «темных кругов» вокруг глаз, угрей, прежде чем мы
Бытующие мнение, что беременные женщины могут есть всё без исключения — это миф. На самом деле существует длинный список определённых
Приём еды утром — здоровая привычка, если вы следите за своим весом. Исследования показывают, что те люди, которые завтракают регулярно, как
Получите необходимое Вашему организму количество железа естественным путём. Узнайте, какие из продуктов имеют высокое содержание железа, и добавьте
Низкокалорийная диета требует наличия только качественных продуктов, содержащих минимум калорий и максимум полезных веществ (обеспечение организма
Раздел: Он и она
Ученые считают, что правильный и здоровый рацион питания может улучшить интимную жизнь каждого человека. Были проведены исследования и опросы по
ТОП 10 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ в организме.
Раздел:
Среди утренних напитков чай стоит на одном месте с кофе. Ученые доказали, что чай имеет отличные свойства пробуждать организм, так как в нем
Раздел:
Темный бодрящий Конечно, речь идет о кофе. Этот напиток способен не только взбодрить и поднять настроение, но и помогает настроится на работу,
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012-2016 Utro2 - женский журнал хороших новостей pr@utro2.ru

Информационный спонсор: лечение народными средствами
Межевание земельных участков
Проектная организация Севастополя
Блочно-модульные котельные