Как научиться плавать самостоятельно?

Как научиться плавать самостоятельно?
14.06.11 | Раздел: Отдых и Развлечения | Просмотров: 37 634 | Автор: vipfocus

Как научиться плавать самостоятельно

Бывает так, что единственным препятствием для тех, кто не умеет плавать, является страх воды. Так и получается, что пока большинство отдыхающих наслаждаются водными процедурами, кувыркаясь и ныряя в теплых волнах, некоторым остается только барахтаться на мелкоте, заботясь о том, чтобы вода не попала в глаза и уши. Для того, чтобы научиться плавать, главное – это перебороть свой страх.

Несмотря на то, что тело человека более тяжелое и плотное, чем вода, нам довольно просто держаться на плаву благодаря легким и кишечнику, наполненным воздухом. Поэтому можно просто лечь на воду и не бояться, что вода вас не выдержит. Чтобы научиться плавать нужно в первую очередь научиться правильно дышать, ровно и cпокойно, тогда вода будет вас держать.

Как избавиться от страха

Лучшим способом забыть о страхе перед водой является постепенное привыкание к воде. Например, дома можно провести такое упражнение. Набрать в таз теплой воды и несколько раз опустить лицо в воду так, чтобы она покрыла уши. Задержав дыхание на несколько минут, начать выпускать плавно воздух, чтобы шли пузыри.

Лучше учиться плавать в бассейне, но если вы уже на курорте, то легче будет в соленой воде, так как она обладает большей плотностью и способна лучше удерживать человека на плаву. Если вы начинающий пловец, выбирайте спокойные места, где никто не потревожит вас брызгами и случайными касаниями. Не стоит пытаться научиться плавать на чьих-то руках. От этого толку никакого, вам наоборот будет казаться, что чужие руки вас тянут на дно. Лучше самому зайти на глубину по пояс и попытаться лечь на живот таким образом, чтобы лицо было в воде. Постарайтесь удержаться на плаву хотя бы минуту, помогайте себе руками и ногами. После проделывания такого упражнения несколько раз ваш страх должен заметно уменьшиться. Если боитесь – попросите кого то быть вашей опорой. Можно держаться вытянутыми руками за человека и бить ногами по воде.

Дальше пробуйте отталкиваться ото дна ногами и двигаться по воде вперед. Еще один вариант – нырять, но не очень глубоко, стараясь постоянно находиться на поверхности воды. Старайтесь ритмично махать ногами таким образом, чтобы вы чувствовали воду. Необходимо держать ноги в напряжении, пытаясь отталкиваться от воды.

Дальше вам нужно научиться делать движения руками. Почувствуйте плотность воды, ложась на живот, делайте поочередные движения руками, как бы разгребая воду. Старайтесь, чтобы ваши ладони отталкивались от воды. Это возможно в том случае, если они повернуты от вас под углом.

Я плыву!

После того, как у вас будут получаться упражнения для рук и для ног, пробуйте их совмещать. Помните, что в основном движение в воде осуществляется руками, а ноги только подталкивают тело вперед. Ноги нужно стараться держать на глубине не ниже 50-60 см.

Научившись одновременно грести руками и ногами, можно смело говорить, что плавать вы умеете. Конечно, до профессиональных пловцов вам еще далеко, но самое главное вы умеете держаться на воде, а там уже не далеко до освоения стилей плавания.

Если вы боитесь утонуть, не учитесь плавать там где уровень воды больше чем вам по грудь. Лучше чтобы вас страховал тот, кто уже умеет плавать. Ни в коем случае не пытайтесь прыгать с лодки, катамарана пирса, пока вы не будете чувствовать себя уверенно в воде. Избегайте тех мест, где есть резкое увеличение глубины и быстрое течение.

Не стоит пробовать учиться плавать с помощью небезызвестного способа, когда человека просто сталкивают с лодки на глубине. Мало того, что от неожиданности можно захлебнуться и потерять самоконтроль, приступы паники и нервного напряжения еще никому полезны не были. То что вы наглотаетесь воды испугаетесь и забудете о любых движениях – само собой разумеется. Это рисковый и опасный для жизни способ.

Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 27)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Большинство женщин мечтает о шикарных, длинных, густых волосах. Такой результат вполне достижим, хотя и требует вложений труда и времени. Если Вы
Косметические средства способны подчеркнуть достоинства лица. Однако кожа, покрытая косметикой, неимоверно устает. Потому перед сном ее тщательно
Аквааэробику нельзя назвать молодым видом спорта или «новым веянием» в лечебной физкультуре. В той или иной форме она существовала с
Раздел: Дети
Все маленькие дети обожают воду, и учить плавать лучше с первого же года жизни. Вода приносит малышу не только удовольствие, но и большую пользу.
В Японию чайный куст и метод обработки его листьев завезли из Китая. Японские чаи, как и многие китайские, являются зелеными. Каждый отдельный сорт
Пройдет время, и вы забудете, во что была одета женщина, но запах её духов надолго останется в вашей памяти «Кристиан Диор».
Три несложных правила помогут Вам обрести стройную фигуру и прекрасное самочувствие.
Сегодня уже существует много современных центров и клиник которые, предлагают широкий спектр услуг в области стоматологии, например, один из таких
Раздел:
Утренний контрастный душ справедливо считается одним из самых лучших способов начать день. Но бодрящая вода по утрам помогает не только проснуться, а
Раздел:
Утренние тренировки полезны для здоровья, но могут подходить не всем. Не обязательно утром отказываться от спортивных тренировок только потому, что
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Дата: 6 мая 2012 09:57 | Статус: | Автор: лидия , Группа: Гости
понимаете я боюсь воды но хочу научится плавать!!!!!!!!!

Дата: 11 июля 2012 21:43 | Статус: | Автор: человек , Группа: Гости
знаете я не боюсь воды я не могу поднять себя эта как поднять себя вот это я не понел

Дата: 12 июля 2012 12:21 | Статус: | Автор: Яна , Группа: Гости
Я не могу поднять себя, я сразу иду ко дну и не знаю что мне делать... подскажите пожалуйста!

Дата: 15 июля 2012 12:18 | Статус: | Автор: лилька , Группа: Гости
я уже давно учусь плавать но тут не чего понятного но попробовать же надо ведь так :)

Дата: 5 августа 2012 15:23 | Статус: | Автор: денис , Группа: Гости
надо задерживать дыхание.

Дата: 24 января 2013 17:13 | Статус: | Автор: юра , Группа: Гости
если боишся воды вдохни воздух задержи его в груди и сядь на корточки секунд на 5 сделаешь 3 раза и поймёщь что вода это прикольно.

если воздух в груди не утонешь

Дата: 13 июня 2013 12:26 | Статус: | Автор: Карина , Группа: Гости
я сначала по собачьи училась,барахталась так,барахталась и не заметила как научилась плавать.

Дата: 25 июня 2013 11:51 | Статус: | Автор: Владилена , Группа: Гости
У меня нет возможности учиться плавать в бассейне, т. к. я живу в деревне и купаюсь в реке. Скажите, пожалуйста, это помешает мне?

Дата: 22 июня 2014 17:26 | Статус: | Автор: Adil , Группа: Гости
Я когда погружаюсь в воду задерживаю дыхание но у меня все равно нос шипет и я не могу погрузится в воду. Могу только закрыв нос руками. Что делать?

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012 Utro2 pr@utro2.ru