Беременная и спортивная

Беременная и спортивная
16.04.13 | Раздел: Беременность | Просмотров: 2 616 | Автор: vipfocus

Беременная и спортивная

Спорт в жизни женщины играет очень важную роль. Он помогает поддерживать тело в тонусе, способствует поднятию настроения, улучшает осанку, придает уверенности в себе, да и просто полезен для здоровья. Однако, многие женщины, узнав о своем интересном положении, прекращают заниматься спортом, а некоторые и вовсе стараются меньше двигаться. И совершенно напрасно.

В результате недостаточной активности ухудшается кровообращение, а значит, и снабжение организма кислородом, как следствие — нехватка его малышу и гипоксия плода со всеми отрицательными последствиями. Да и самочувствие самой будущей мамочки оставляет желать лучшего: проблемы с быстрым набором веса, бессонницей, депрессивное состояние, чрезмерная усталость, ощущение своей непривлекательности и асексуальности.

Конечно, вид спортивных нагрузок претерпевает некоторые изменения в связи с беременностью, например, катание на коньках на поздних сроках уже не желательно, но грамотно подобранная программа тренировок поможет решить целый ряд проблем, возникающих при беременности. Например, контроль веса, профилактика отеков и варикозного расширения вен, геморроя и запоров, поддержание осанки и уменьшение болей в спине. А о влиянии спорта на психологическое состояние будущей мамы и говорить не приходится: улучшается настроение, повышается общий тонус организма, уверенность в себе и самооценка. К тому же женщина, ведущая активный образ жизни во время беременности, гораздо быстрее приходит в форму после родов.

Естественно, нагрузки женщин до беременности и во время нее несколько разнятся. Например, на протяжении всего срока следует отказаться от прыжков, толчков и ударов, падений, способных травмировать животик. Наиболее аккуратной надо быть в первом триместре и на поздних сроках беременности. Второй триместр и начало третьего — самое оптимальное время для занятий спортом. На протяжении всего периода ожидания малыша можно делать гимнастику и заниматься плаванием.

Гораздо проще придется женщинам, активно занимающимся спортом до наступления беременности, им надо всего лишь ограничить свои нагрузки. Тем же, кто решил вступить в ряды сторонников здорового образа жизни только после известия о предстоящем материнстве, надо быть особенно осторожным и медленно и постепенно добавлять нагрузки. Однозначно, не стоит стремиться покорить спортивные высоты сразу. В любом случае, и тем и другим надо посоветоваться с акушером-гинекологом, ведущим беременность, обсудить вместе план тренировок и разрешенные виды спорта.

Нажми лайк! Тебе все равно, а нам (и котику) - приятно.

(голосов: 0)
ЭТО ИНТЕРЕСНО:
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Причины болей в спине при беременности 1. Гормональные изменения и растяжение мышц. Под влиянием гормона релаксина неподвижные суставы таза и
Многие беременные женщины находятся в смятении: с одной стороны, они хотят оставаться привлекательными и поддерживать себя в форме, а с другой
Йогой во время беременности заниматься просто необходимо, так как эти тренировки помогают выносить, а потом родить ребенка без проблем и осложнений.
Беременность — биологическое состояние, которое длится девять месяцев. Результат беременности — это родившийся карапуз.
Какие молодожены не хотят узнать пол своего будущего ребенка? В связи с этим многие обращаются к той информации, которая помогает определить это уже
Бодифлекс в наших краях появился не так уж и давно, но за короткое время эта методика упражнений завоевала сердца многих почитателей здорового образа
Поскольку однозначного ответа на этот вопрос дать невозможно, лучше об этом спрашивать своего лечащего врача. Возможность занятий спортом зависит от
До беременности многие женщины регулярно посещали спортзал и занимались спортом. Это им помогало не болеть и держать себя в форме. Можно ли
Раздел:
Темный бодрящий Конечно, речь идет о кофе. Этот напиток способен не только взбодрить и поднять настроение, но и помогает настроится на работу,
Раздел:
Утренние тренировки полезны для здоровья, но могут подходить не всем. Не обязательно утром отказываться от спортивных тренировок только потому, что
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Это интересно:

Новости:

Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
Свой бизнес: выгодно ли вкладывать деньги в фаст-фуд?
21.04.11 | Новости
Рынок фаст-фуда для малых инвесторов выглядит очень привлекательным из-за своего потенциала роста и возможности перспектив. Среди
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
Как создать свой бизнес по продаже домашней еды
09.11.12 | Новости
Современный человек стремится сэкономить свое время, а поэтому готов заплатить любую сумму, чтобы сохранить хотя бы пару минут.
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
Как организовать бизнес по ремонту и отделке помещений?
24.05.11 | Новости
С этим бизнесом можно столкнуться не только в один день решив заняться собственным делом, а и в поиске ремонтной бригады. Эта
Салон массажа. Советы для открытия
Салон массажа. Советы для открытия
20.03.12 | Новости
В настоящее время очень популярными являются салоны массажа, так как с каждым годом количество людей с позвоночными заболеваниями
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
Доставка цветов в другом городе: дешево или надежно?
15.08.12 | Новости
Вы столкнулись с проблемой — нужно доставить цветы в другой город, как эту проблему решить? Есть два способа решить эту
95 квартал снял видео про Януковича и елку
© 2012-2016 Utro2 - женский журнал хороших новостей pr@utro2.ru

Информационный спонсор: лечение народными средствами
Межевание земельных участков
Проектная организация Севастополя
Блочно-модульные котельные